Magnesium L-threonate ialah mineral asas yang mengambil bahagian penting dalam banyak kitaran sebenar, termasuk penciptaan tenaga, keupayaan otot dan saraf, kawalan glukosa darah dan kesejahteraan tulang. Walau bagaimanapun, menumpukan perhatian pada menunjukkan bahawa ramai individu tidak mendapat magnesium yang mencukupi daripada pelan kawalan berat badan mereka. Ini menjadikan suplemen magnesium menarik bagi mereka yang ingin mengoptimumkan kesihatan mereka.
Magnesium L-threonate ialah sejenis suplemen magnesium yang bijak yang sejak kebelakangan ini mendapat kemasyhuran untuk meningkatkan daya ingatan dan potensi kebolehan mental. Berbeza dengan jenis magnesium biasa yang lain, L-threonate mungkin mempunyai asimilasi dan bioavailabiliti utama dalam badan. Artikel ini akan memberi gambaran dalaman dan luaran tentang magnesium L-threonate - cara ia berfungsi, kelebihan perubatannya, kesejahteraan dan ukuran yang sesuai.
Apakah Magnesium L-Threonate?
Magnesium L-threonateialah sebatian magnesium yang secara sintetik melekat pada L-threonate, yang merupakan jenis anion menghakis threonic. Molekul asid threonic membantu memacu ion magnesium merentasi penghalang darah-otak dan ke dalam sistem saraf pusat. Mekanisme pengangkutan unik ini tidak ditemui dengan bentuk magnesium lain, memberikan L-threonate kelebihan perbandingan untuk memberi manfaat kepada kesihatan otak [1].
Penyelidikan menunjukkan bahawa magnesium L-threonate boleh terkumpul dalam serebrum lebih sebenarnya daripada suplemen magnesium standard. Penyiasatan makhluk telah mendapati bahawa ia meningkatkan tumpuan magnesium dalam cecair tulang belakang serebrum sebanyak 15% dan tisu hippocampal sebanyak 18% [2]. Hippocampus adalah kawasan asas minda untuk susunan ingatan dan pembelajaran.
Berbanding dengan bentuk magnesium yang digunakan secara meluas seperti magnesium oksida atau magnesium sitrat,L-Garam magnesium asid threonicmempunyai berat molekul yang lebih rendah dan saiz yang lebih kecil, yang membolehkan penyerapan lebih mudah dalam saluran pencernaan [3]. Tambahan pula, struktur kimianya memudahkan pengangkutan merentasi dinding usus dan membran sel.
Peranan Magnesium dalam Badan
Sebagai mineral keempat paling banyak dalam tubuh manusia, magnesium mengambil bahagian yang berbeza mengikut keupayaan fisiologi biasa [4]. Lebih daripada 300 sebatian dalam badan bergantung kepada magnesium sebagai kofaktor. Ia menambah kepada penciptaan tenaga, penyempitan otot, penciptaan protein dan DNA, garis panduan sistem deria, kawalan ketegangan peredaran darah, dan glukosa darah para eksekutif.
Magnesium adalah asas tambahan untuk pembangunan tulang dan asimilasi kalsium. Sekitar 60% daripada jumlah magnesium badan disimpan di dalam tulang [5]. Kekurangan magnesium dari masa ke masa boleh menyebabkan osteoporosis kerana ia menjejaskan keupayaan tubuh untuk menggunakan kalsium dengan berkesan.
Dengan pekerjaan yang besar merentasi rangka kerja yang sangat diperlukan, bukan perniagaan seperti biasa kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan keadaan berterusan seperti hipertensi, diabetes jenis 2 dan sakit kepala. Penyelidikan juga telah menghubungkan kekurangan magnesium dengan kesedihan dan kegelisahan pada orang tertentu [6]. Malangnya, dengan penilaian tertentu hampir separuh daripada rakyat Amerika tidak memenuhi cadangan penggunaan harian untuk magnesium [7].
Faedah dan Potensi Penggunaan Magnesium L-Threonate
Keupayaan unikmagnesium L-threonateuntuk melepasi halangan darah-otak mungkin menawarkan kelebihan untuk meningkatkan kebolehan kognitif dan ingatan. Beberapa kajian haiwan menunjukkan ia boleh meningkatkan penanda fungsi kognitif dengan lebih berkesan daripada bentuk magnesium yang lain.
Satu penyiasatan tetikus mendapati bahawa meningkatkan denganPukal Serbuk Magnesium Threonateketebalan sinaptik yang diperluaskan dan serba boleh dalam korteks prefrontal, yang berkaitan dengan pembelajaran dan ingatan kerja yang lebih maju [8]. Analisis kepekatan magnesium dalam tisu otak postmortem mendapati bahawa tahap yang lebih rendah berkorelasi dengan disfungsi kognitif [9]. Walaupun penyelidikan masih muncul pada manusia, keputusan ini menjanjikan potensi magnesium L-threonate untuk memerangi penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
Kajian tambahan menunjukkan bahawa L-threonate boleh melindungi otak daripada neurotoksin. Satu kajian pada tikus menunjukkan bahawa prarawatan dengan magnesium L-threonate sebahagiannya menghalang gangguan ingatan yang disebabkan oleh monosodium glutamat aditif makanan [10]. Kesan neuroprotektif mungkin dikaitkan dengan peranan magnesium dalam mengawal selia reseptor yang terlibat dalam fungsi sel otak yang sihat.
Bagi orang yang menguruskan perasaan tidak senang atau kurang tidur, magnesium L-threonate boleh membantu dengan mengembangkan lagi rehat dan berehat lebih awal. Satu dua kali ganda cacat penglihatan, rawatan palsu terkawal awal mendapati ia mengurangkan skor ketegangan sebanyak 18% dan mengembangkan lagi kualiti rehat pada orang dewasa [11]. Kesan senyap magnesium mungkin termasuk peraturan hab hipotalamus-pituitari.
Penyerapan dan Ketersediaan Bio Magnesium L-Threonate
Isu utama dengan suplemen magnesium oral ialah isu bioavailabiliti - berapa banyak magnesium penting yang diambil dan digunakan dalam badan. Malangnya, magnesium mempunyai bioavailabiliti yang rendah kerana pelepasannya yang cepat melalui buah pinggang dan kadar pengambilan gastrousus yang lemah [12].
Sesetengah penyelidikan menganggarkan bioavailabiliti bentuk magnesium yang popular seperti magnesium oksida dan magnesium sulfat hanya sekitar 4% [13]. Walau bagaimanapun, sebatian magnesium larut lipid (contohnya magnesium L-threonate, magnesium sitrat) menunjukkan penyerapan yang unggul.
Kajian makhluk menunjukkan bahawamagnesium L-threonatemempunyai kadar pengambilan pencernaan di utara lima kali lebih tinggi daripada magnesium glukonat dan hampir beberapa kali lebih tinggi daripada magnesium oksida [14]. Piawaian magnesium untuk kebolehpercayaan L-threonate telah dianggarkan sekitar 60% dalam tikus [15].
Mekanisme penyerapan yang tepat pada manusia masih dalam siasatan. Walau bagaimanapun, ia mungkin berkaitan dengan keterlarutan tinggi L-threonate dan saiz zarah yang kecil. Sebatian ini boleh larut dengan mudah dan melalui enterosit usus melalui resapan pasif [16]. Secara keseluruhan, penyelidikan menunjukkan bahawaPukal Serbuk Magnesium Threonatemempunyai bioavailabiliti yang sangat baik berbanding dengan bentuk magnesium tradisional.
Keselamatan, Kesan Sampingan dan Dos yang Disyorkan
Apabila diambil pada ukuran yang sesuai,magnesium L-threonatedilihat sebagai sangat dilindungi dan sebahagian besarnya sangat ditanggung. Masalah gastrousus yang lembut boleh dibayangkan dengan dos yang tinggi, namun kesan sekunder adalah luar biasa untuk kebanyakan orang dewasa yang sihat. Mereka yang mengalami gangguan buah pinggang harus menggunakan amaran dan nasihat pakar, kerana magnesium berlebihan boleh menjadi tidak selamat bagi mereka yang mengalami patah buah pinggang.
Untuk kelebihan mental, kajian telah menggunakan ukuran sekitar 1,000-2,000 mg/hari magnesium semulajadi daripada sumber L-threonate. Ini bersamaan dengan kira-kira 5-10 gram serbuk magnesium L-threonate. Penyerapan boleh berbeza-beza antara individu berdasarkan kesihatan pencernaan, jadi kesan boleh dipertingkatkan dengan membahagikan jumlah ini kepada 2-3 dos yang lebih kecil sepanjang hari.
Sebagai penenang malam, dos 300-500 mg magnesium semulajadi (1.5-2.5g L-threonate) biasanya digunakan. Ia adalah ideal di tempat pertama bahagian yang lebih rendah dan bekerja secara berterusan untuk mengesan jumlah ideal. Mengambil magnesium L-threonate bersama makanan mungkin membantu mengehadkan sebarang kesan sampingan pencernaan. Mereka yang menggunakan ubat-ubatan harus menasihati doktor, kerana magnesium mungkin bersambung dengan ubat-ubatan tertentu.
Wanita hamil atau menyusukan bayi tidak boleh melepasi Tahap Kemasukan Atas (UL) Okay 350 mg magnesium semulajadi setiap hari [17]. Orang yang mempunyai keupayaan buah pinggang yang terhalang mungkin perlu mengehadkan penggunaan magnesium dan harus berbincang dengan doktor penjagaan utama mereka. Bagi kebanyakan orang dewasa yang kukuh, magnesium L-threonate di dalam sempadan dos yang digambarkan sangat dilindungi dengan perjudian bahaya yang boleh diabaikan.
Kesimpulan
Magnesium L-threonateialah suplemen magnesium yang timbul yang menunjukkan jaminan untuk menaik taraf ingatan, kebijaksanaan, kualiti rehat dan kesejahteraan serebrum. Bukti menunjukkan ia boleh meningkatkan kepekatan magnesium dalam otak dengan lebih berkesan berbanding bentuk magnesium tradisional.
Ketersediaan bio unggul L-threonate memberikan kelebihan untuk memberi manfaat kepada sistem saraf pusat. Walaupun lebih banyak penyelidikan manusia masih diperlukan, kajian semasa menunjukkan potensi magnesium L-threonate sebagai nutrien yang menggalakkan kesihatan otak. Apabila diambil dengan betul, ia kelihatan sangat selamat dengan sedikit kesan sampingan.
Sesiapa yang mempertimbangkan suplemen magnesium L-threonate harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka dan menilai tahap magnesium terlebih dahulu. Dengan kelulusan doktor, magnesium L-threonate mungkin menawarkan manfaat otak dan badan untuk individu tertentu.
Pukal Serbuk Magnesium Threonate kami dihasilkan di kilang kami mengikut piawaian ISO dan GMP yang ketat. Bahan mentah dipilih dengan teliti dan produk mesti lulus pemeriksaan sebelum disimpan. Dengan pembuatan dalaman secara langsung, kami boleh menerima tempahan pengeluaran dan pembungkusan tersuai. Sampel percuma juga boleh diberikan. Kami mempunyai bengkel pengeluaran kapsul baharu untuk menampung penyesuaian kapsul. Dengan lebih 30 tahun pengalaman, kami telah mempamerkan secara global di rancangan seperti CPHI Europe, Vitafoods Europe, FIE Europe, FFFI, SSE America dan banyak lagi. Komitmen kami terhadap kualiti dan inovasi menjadikan kami penerajuBekalan Pukal Serbuk Magnesium Threonater. Jika berminat dengan Serbuk Magnesium Threonate kami atau sebarang produk lain, sila hubungi kami diduke@hongdaherb.combila-bila masa. Kami berharap untuk berpotensi bekerjasama.
Rujukan:
[1] Slutsky, I., et al. (2010). Peningkatan pembelajaran dan ingatan dengan meningkatkan magnesium otak. Neuron, 65(2), 165-177.
[2] Wang, J., et al. (2014). Keberkesanan magnesium L-threonate untuk meningkatkan pembelajaran dan kebolehan ingatan tikus di bawah mod tekanan yang berbeza. Bioperubatan dan Sains Alam Sekitar, 27(12), 953-960.
[3] Liu, G., Weiner, H. (2000). Perbandingan Mg-threonate oral dengan garam Mg biasa pada pengekalan dan penyerapan Mg dalam tikus kekurangan Mg. Jurnal FASEB, 14(4), A256.
[4] de Baaij, JH, et al. (2015). Magnesium pada manusia: implikasi untuk kesihatan dan penyakit. Kajian Fisiologi, 95(1), 1-46.
[5] Jahnen-Dechent, W., Ketteler, M. (2012). Asas magnesium. Jurnal Buah Pinggang Klinikal, 5(Bekalan 1), i3–i14.
[6] Boyle, NB, et al. (2017). Kesan suplemen magnesium pada kebimbangan subjektif. Nutrien, 9(5), 429.
[7] Rosanoff, A., Weaver, CM, Rude, RK (2012). Status magnesium suboptimum di Amerika Syarikat: adakah akibat kesihatan dipandang remeh? Ulasan Pemakanan, 70(3), 153-164.
[8] Slutsky, I., et al. (2010). Peningkatan pembelajaran dan ingatan dengan meningkatkan magnesium otak. Neuron, 65(2), 165-177.
[9] Li, W., et al. (2004). Peningkatan magnesium otak menghalang kehilangan sinaptik dan membalikkan defisit kognitif dalam model tetikus penyakit Alzheimer. Otak Molekul, 7, 65.
[10] Cui, Y., et al. (2018). Magnesium L-threonate menghalang dan memulihkan defisit ingatan yang berkaitan dengan sakit neuropatik dengan perencatan TNF- . Pakar Perubatan Sakit, 21(4), E461-E468.
[11] Rouse, M., et al. (2018). Kesan suplemen magnesium pada tidur dan kebimbangan: percubaan terkawal plasebo rawak. Penyelidikan Magnesium, 31(2), 48-54.
[12] Coudray, C., et al. (2005). Kajian bioavailabiliti magnesium daripada sepuluh garam Mg organik dan bukan organik dalam tikus kehabisan Mg menggunakan pendekatan isotop yang stabil. Penyelidikan Magnesium, 18(4), 215-223.
[13] Firoz, M., Graber, M. (2001). Ketersediaan bio persediaan magnesium komersial AS. Penyelidikan Magnesium, 14(4), 257-262.
[14] Liu, G., Weiner, H. (2000). Perbandingan Mg-threonate oral dengan persediaan Mg bukan organik biasa pada penyerapan Mg dan bioavailabiliti. Jurnal FASEB, 14(4), A256.
[15] Wang, J., et al. (2014). Profil farmakokinetik magnesium selepas pentadbiran dos tunggal magnesium sulfat, magnesium L-threonate dan magnesium oksida dalam tikus SD. Bioperubatan dan Sains Alam Sekitar, 27(12), 940-946.
[16] Slutsky, I., et al. (2010). Peningkatan pembelajaran dan ingatan dengan meningkatkan magnesium otak. Neuron, 65(2), 165-177.
[17] Jawatankuasa Institut Perubatan (AS) untuk Mengkaji Pengambilan Rujukan Pemakanan untuk Vitamin D dan Kalsium. (2011). Pengambilan Rujukan Pemakanan untuk Kalsium dan Vitamin D. National Academies Press (AS).
