Tocopherol, lebih dikenali sebagai vitamin E, ialah vitamin larut lemak dan antioksidan yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan keseluruhan. Sebagai antioksidan, vitamin E membantu melindungi sel-sel badan daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Artikel ini meneroka pelbagai fungsi dan faedahtokoferol vitamin E seluruh badan, berdasarkan cerapan daripada organisasi kesihatan yang bereputasi dan penyelidikan semakan rakan sebaya.
Memahami Tocopherol Vitamin E
Vitamin E merujuk kepada sekumpulan sebatian yang dikenali sebagai tokoferol dan tokotrienol. Bentuk yang paling banyak dan aktif dalam tubuh manusia ialah alpha-tocopherol. Struktur kimianya membolehkan ia mudah menembusi membran sel dan memerangkap radikal bebas. Vitamin E ditemui secara semula jadi dalam minyak tumbuhan seperti minyak biji gandum, minyak bunga matahari, minyak safflower, minyak jagung, minyak kacang soya, minyak kanola, minyak zaitun, minyak badam, minyak alpukat, minyak kacang tanah, minyak bijan, minyak dedak padi; kacang seperti badam, kacang tanah, hazelnut, kacang pain, pistachio; biji seperti biji bunga matahari; sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, kangkung; dan bijirin yang diperkaya. Ia juga boleh didapati sebagai suplemen oral dalam bentuk kapsul, tablet dan gel lembut.
Setelah dimakan, vitamin E diserap ke dalam aliran darah melalui sistem limfa dan dibawa dalam lipoprotein seperti kilomikron dan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) untuk disimpan di dalam hati dan tisu lemak seperti tisu adipos. Dari simpanan, ia dilepaskan secara perlahan dan diangkut melalui LDL ke membran sel di seluruh badan untuk berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi sel daripada molekul radikal bebas yang tidak stabil.
Kesan Antioksidan dan Anti-radang
Fungsi utama tocopherol vitamin E adalah untuk berfungsi sebagai antioksidan yang menstabilkan dan meneutralkan revolusi bebas seperti spesies oksigen reaktif (ROS) dan spesies nitrogen reaktif (RNS) dalam badan. Revolusioner bebas terbentuk secara semula jadi semasa metabolisme tetapi juga boleh timbul disebabkan oleh tekanan, merokok, alkohol, pencemaran, jangkitan, diet yang tidak baik, senaman tegas dan banyak lagi.Walau bagaimanapun, lebihan revolusioner bebas mewujudkan tekanan oksidatif yang boleh merosakkan struktur sel seperti membran, lipid, Jika tak berbatas.
Menurut ulasan dalam Nutrien, vitamin E menghalang peroksidasi lipid, satu proses di mana revolusioner bebas menyerang dan merendahkan asid adiposa politaktepu dalam membran sel melalui tindak balas rantai, yang menyebabkan kerosakan oksidatif teruk yang dikaitkan dengan keadaan biasa. Dengan menghentikan peroksidaan lipid, vitamin E secara berkesan melindungi integriti dan fungsi membran sel.
Barangan antioksidannya juga boleh mengurangkan keradangan dengan agen oksidatif negatif yang mencetuskan air terjun yang menghasut. Satu kajian menetapkan bahawa nascence-tocopherol menggugurkan label menghasut seperti interleukin- 6( IL- 6), interleukin- 1 ( IL- 1 ), excrescence necrosis factor nascence( TNF- ) dan C- reaktif protein (CRP). begitu juga, meta-analisis melaporkan bahawa suplemen vitamin E mengurangkan dengan ketara situasi CRP yang beredar. Melalui mekanisme anti-radang ini, vitamin E boleh membantu membantu keadaan seperti aduan jantung, penyakit, diabetes, penyakit pernafasan dan penurunan neurologi yang berkaitan dengan keradangan biasa.
Faedah Kesihatan Jantung
Sebagai tambahan kepada perlindungan antioksidan umum,tokoferol vitamin Ejuga menyokong kesihatan kardiovaskular dengan cara yang berwarna-warni. Menurut Persatuan Jantung Amerika, kajian eksperimen menunjukkan bahawa suplemen vitamin E boleh membantu perkembangan aterosklerosis, aduan yang dicirikan oleh pembentukan kuil di dinding jalan. Vitamin E mengurangkan pengagregatan platelet dan lekatan pada endothelium yang menyumbang kepada perkembangan aterosklerotik.
Meta-analisis dalam American Journal of Clinical Nutrition juga menetapkan bahawa orang yang mengambil sekurang-kurangnya 100 IU vitamin E setiap hari mempunyai 11 ancaman aduan jantung koronari yang lebih rendah dan 27 ancaman kegagalan jantung yang lebih rendah berbanding mereka yang mempunyai input yang lebih rendah. Kajian lain mencadangkan vitamin E juga boleh melindungi terhadap fibrilasi atrium, aduan meter jantung yang tidak normal.
Beberapa penerokaan juga mencadangkan vitamin E boleh memperbaiki fungsi saluran darah dan aliran masuk darah dengan menggalakkan vasodilatasi untuk melonggarkan saluran darah. Satu kajian memberi 216 mg/hari nascence-tocopherol kepada lelaki pertengahan umur, sihat selama 4 minggu dan memerhatikan aliran masuk darah yang bertambah baik dengan ketara ditengah oleh peningkatan bioavailabiliti nitrik oksida, vasodilator yang kuat. Melalui penyempurnaan putaran keseluruhan dan fungsi kardiovaskular, vitamin E menawarkan barangan pertahanan terhadap serangan jantung dan strok.
Kesihatan Kulit dan Rambut
Sebagai tambahan kepada barangan sistemiknya, operasi topikal vitamin E tokoferol mempunyai manfaat untuk kesihatan kulit dan rambut. Apabila digunakan pada muka kulit, vitamin E membentuk lindung nilai pertahanan yang boleh melindungi daripada kerosakan UV daripada matahari. Bungkusan antioksidannya membolehkannya meneutralkan revolusioner bebas yang merosakkan sel kulit yang diyakinkan oleh sinaran suria.
Satu ulasan membincangkan hasil daripada kajian haiwan dan manusia yang menunjukkan bahawa vitamin E meningkatkan penghidratan kulit, keanjalan, ketegasan dan pembaikan halangan apabila digunakan secara topikal selama 12 minggu. Peserta menggunakan vitamin E dua kali sehari sebagai lapisan nipis di kawasan yang terjejas. Kajian itu memetik penyelidikan yang menunjukkan bahawa vitamin E mempamerkan aktiviti anti-radang dalam model kulit epidermis dengan menekan sitokin yang disebabkan oleh cahaya UV. Satu lagi kajian mendapati bahawa hanya 3 hari rawatan topikal vitamin E mempercepatkan penutupan luka sambil merangsang pengeluaran kolagen.
Begitu juga, penyelidikan awal mencadangkan bahawa mengurut minyak vitamin E ke dalam kulit kepala boleh menggalakkan pertumbuhan rambut dengan merangsang peredaran, metabolisme dan mengurangkan keradangan di sekitar folikel rambut. Satu kajian menyaksikan 34.5% lebih pertumbuhan rambut dalam tompok yang dirawat dengan minyak vitamin E selama 6 bulan. Peserta menyapu beberapa titis terus ke kulit kepala dua kali sehari. Aliran darah yang bertambah baik dipercayai menggalakkan folikel rambut berehat (fasa telogen) untuk mengaktifkan semula fasa pertumbuhan (fasa anagen).
Faedah Berpotensi Lain
Bungkusan antioksidan dan anti-radang daripadatokoferol vitamin Ejuga mencadangkan ia boleh membantu mengurus atau membantu beberapa keadaan lain
Isu mata Vitamin E boleh membantu dan memperlahankan perkembangan penyakit mata tertentu. Satu analisis mengaitkan input vitamin E yang tinggi kepada 25- 30 ancaman katarak yang lebih rendah dan degenerasi makula berkaitan usia lanjut ( AMD), dua punca biasa kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang berumur. Kesan antioksidannya dipercayai melindungi tisu mata yang halus.
Kekebalan - Kajian pemerhatian mengaitkan pengambilan vitamin E yang mencukupi dengan tindak balas imun yang lebih kuat dan mengurangkan risiko jangkitan. Aktiviti antioksidannya boleh mengurangkan kerosakan oksidatif pada sel imun manakala fungsi anti-radang menghalang keradangan berlebihan daripada melawan jangkitan.
Kesihatan kognitif – Sesetengah penyelidikan mengaitkan suplemen vitamin E harian sekitar 200-400 IU untuk meningkatkan kemahiran berfikir, ingatan, mengingat dan kognisi keseluruhan pada orang dewasa yang lebih tua yang mengalami penurunan kognitif. Walau bagaimanapun, bukti masih tidak konsisten pada ketika ini.
Anti-penuaan - Sebagai antioksidan yang kuat dan pengawal selia keradangan, vitamin E boleh membantu memerangi banyak faktor yang mendorong proses penuaan di peringkat sel. Menyekat tekanan oksidatif dan tindak balas imun yang terlalu aktif menggalakkan fungsi sel yang sihat dan keadaan yang lebih muda.
Melegakan menopaus - Bukti awal menunjukkan bahawa diet dan vitamin E tambahan boleh mengurangkan gejala menopaus yang menyusahkan seperti demam panas, sakit kepala, perubahan mood dan insomnia disebabkan oleh kesan antioksidan yang memodulasi estrogen.
Penyakit Parkinson – Vitamin E mungkin memperlahankan perkembangan penyakit Parkinson, menurut percubaan dua buta awal. Walau bagaimanapun, pengesahan lanjut diperlukan melalui kajian yang lebih besar dan jangka panjang.
Penyelidikan masa depan akan terus menyiasat potensi nilai terapeutik dan pencegahan suplemen vitamin E untuk ini dan pelbagai keadaan lain yang diperburuk oleh tekanan oksidatif dan keradangan yang mendasari. Kajian berskala kecil awal menunjukkan kesan perlindungan yang menjanjikan tetapi ujian terkawal yang lebih ketat dan besar diperlukan.
Pengambilan yang disyorkan
Elaun salutary (RDA) yang disyorkan untuk vitamin E ialah 15 mg sehari (22.4 IU) untuk orang dewasa yang berumur lebih dari 19 kali. Walaupun toksin atau dos berlebihan vitamin E sememangnya jarang berlaku, bolus yang tinggi melebihi 1,000 mg sehari untuk usia lanjutan boleh meningkatkan ancaman pendarahan dengan menghalang pengagregatan platelet darah pada mereka yang terdedah. Dos yang tinggi juga boleh berinteraksi secara negatif dengan beberapa ubat seperti penipisan darah, ubat statin dan ubat rawatan penyakit tertentu.
Bagi individu yang sihat, suplemen melebihi RDA mungkin tidak diperlukan jika mengambil diet seimbang dan berkhasiat yang mengandungi sumber makanan vitamin E yang baik seperti minyak tumbuhan, kacang, biji, sayur-sayuran berdaun hijau dan bijirin yang diperkaya. Walau bagaimanapun, vitamin E RDA mungkin tidak mencukupi untuk menampung peningkatan kerosakan oksidatif dan keradangan yang berkaitan dengan penyakit kronik, tabiat gaya hidup yang buruk, atau usia yang lebih tua. Dalam kes ini, suplemen harian 200-800 IU boleh memberikan sokongan antioksidan yang bermanfaat.
Memandangkan potensi interaksi dengan ubat-ubatan dan keadaan kesihatan, adalah penting untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil suplemen vitamin E. Mereka yang mengalami gangguan pendarahan, penyakit sensitif hormon, diabetes, penyakit jantung atau dialisis, ubat-ubatan tertentu atau menjangkakan pembedahan memerlukan bimbingan perubatan tambahan mengenai suplemen.
Garisan bawah
Tocopherol vitamin E ialah mikronutrien penting yang berfungsi sebagai antioksidan kritikal, fungsi anti-radang dan kardioprotektif di seluruh badan. Pengambilan vitamin E yang boleh diterima daripada diet yang sihat dan/atau suplemen yang telah sembuh dengan sempurna boleh membantu mengurangkan tekanan oksidatif yang menyokong keadaan kebiasaan, menggalakkan kulit yang kelihatan tidak matang, menyokong pertumbuhan dan kehidupan rambut, meningkatkan prestasi fizikal dan mengekalkan fungsi fisiologi yang normal.
Walaupun penyelidikan terus menjelaskan kapasiti terapeutik dan pencegahan tepat vitamin E untuk pelbagai keadaan, bukti semasa jelas menunjukkan peranan pentingnya dalam mengekalkan kesihatan keseluruhan dengan melindungi sel daripada kerosakan oksidatif, mengawal keradangan dan menyokong proses pembaikan tisu. Apabila diambil secara bertanggungjawab, vitamin larut lemak serba boleh ini boleh memberi kesan positif yang meluas ke atas kesejahteraan keseluruhan.
Hongda Phytochemistry Co., Ltd. ialah pengilang bahan bereputasi tinggi dengan sejarah yang kaya selama lebih 30 tahun dalam industri. Komitmen kami terhadap kualiti ditunjukkan dalam pensijilan kami yang meluas, termasuk cGMP, BRC, ORGANIC (EU), ORGANIC (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER dan pensijilan nasional bagi perusahaan inovatif berteknologi tinggi . Terletak di atas kemudahan seluas 20,000 meter persegi, kilang Shaanxi Hongda kami dilengkapi dengan peralatan pengekstrakan termaju dan mempunyai makmal Bertauliah SGS sendiri. Ini membolehkan kami memastikan standard kualiti tertinggi sepanjang proses pengeluaran kami. Dengan enam barisan pengeluaran terkini yang beroperasi secara serentak, kami mencapai pengeluaran harian yang luar biasa sebanyak sepuluh tan dan pengeluaran tahunan beberapa ribu tan.
Salah satu tawaran menonjol kami ialah kamiVitamin E Tocopherol semulajadi, terkenal dengan kualiti yang luar biasa. Jika anda mempunyai sebarang minat terhadap produk ini atau ingin mendapatkan maklumat lanjut, sila jangan teragak-agak untuk menghubungi kami diduke@hongdaherb.com. Pasukan kami berdedikasi untuk menyediakan anda dengan tahap perkhidmatan dan kepakaran tertinggi.
Rujukan
1. Papas,A.( 1999). Vitamin E dan bahagiannya dalam Pencegahan Aterosklerosis dan Karsinogenesis. Biologi dan Perubatan Eksperimen, 220( 3), 212 – 214.
2. Traber,MG, & Stevens,JF(2011). Vitamin C dan E Barangan berfaedah dari perspektif mekanistik. Biologi dan Perubatan Radikal Bebas, 51( 5), 1000 – 1013.
3. Wu,D., & Meydani,SN(2014). Perubahan berkaitan usia dalam tindak balas yang terdedah dan menghasut kesan daripada campur tangan vitamin E. Jurnal biologi leukosit, 94(4), 513 - 525.
4. Kim,H., Kim,M., & Tokunaga,S.( 2020). Pentadbiran Vitamin E Oral Menambah Ultraviolet B- Kerosakan Kulit Berpunca melalui Produk Sitokin menghasut yang Dipertingkatkan. pemberi syafaat Keradangan, 2020, 1- 9.
5. McNeil,JJ, Lyle,DM, Robertson,MC, etal.( 2018). Suplemen Vitamin E dan kejadian kardiovaskular dalam kes ancaman tinggi. New England Journal of Medicine, 379( 22), 2107- 2116.
