Apa itu Leucine?
Serbuk pukal leucineadalah suplemen nutrisi dengan L-leucine sebagai bahan utama. Leucine adalah salah satu daripada sembilan asid amino penting yang diperlukan oleh tubuh manusia dan juga merupakan bahagian penting dalam sintesis protein. Ia boleh larut dalam air atau dalam cecair lain. Serbuk L-leucine, sebagai asid amino rantai bercabang (BCAA), digunakan secara meluas dalam bidang pemakanan dan kecergasan sukan.
Apakah makanan yang tinggi kandungan leucine?
L-leucine terdapat dalam banyak makanan, terutamanya yang kaya dengan protein. Berikut adalah makanan biasa yang tinggi kandungan L-leucine:
1. Daging dan ayam tanpa lemak: Dada ayam, ayam belanda, daging lembu, daging babi, dsb. adalah sumber serbuk L-leucine yang baik.
2. Ikan: Pelbagai ikan seperti tuna, salmon, ikan kod, belut dan lain-lain mengandungi protein yang tinggi dan kaya dengan L-leucine.
3. Produk tenusu: Susu, serbuk protein whey, keju, yogurt dan produk tenusu lain mengandungi banyak L-leucine.
4. Kacang dan produk soya: kacang soya, tauhu, susu soya dan produk soya lain adalah sumber protein yang kaya dan L-leucine dalam makanan tumbuhan.
5. Kacang dan biji: Kacang seperti badam, pistachio, walnut, dan gajus, serta biji seperti kacang tanah, biji bunga matahari, dan biji labu, semuanya mengandungi sejumlah L-leucine.
6. Telur: Telur juga merupakan makanan yang kaya dengan L-leucine.
7. Bijirin penuh dan bijirin pelbagai: Oat, beras, gandum, jagung dan bijirin penuh lain serta bijirin pelbagai juga mengandungi sejumlah L-leucine.
Apa yang leucine lakukan kepada badan anda? (Apakah leucine lakukan untuk otot?)
1. Menggalakkan sintesis protein: Serbuk L-leucine ialah asid amino rantai bercabang (BCAA), yang memainkan peranan penting dalam laluan sintesis protein, terutamanya dengan mengaktifkan laluan isyarat dan mekanisme sintesis protein untuk membantu menggalakkan sintesis protein otot.
2. Menggalakkan pertumbuhan dan pembaikan otot: Serbuk tulen L-leucine boleh membantu menggalakkan pertumbuhan dan pembaikan gentian otot, membina asid amino protein baharu untuk pertumbuhan otot, dan membantu meningkatkan jisim dan isipadu otot.
3. Mengurangkan penguraian protein otot: Serbuk tulen L-leucine boleh mengurangkan penguraian protein otot, mencegah kehilangan tisu otot, dan mencegah kerosakan dan degenerasi otot yang disebabkan oleh sedentari.
4. Membekalkan tenaga dan anti-keletihan: Micronized leucine, sebagai asid amino rantai bercabang, boleh menyokong pengecutan otot dan prestasi senaman serta mengurangkan keletihan otot dengan mengambil bahagian dalam metabolisme tenaga.
5. Menggalakkan kesihatan tulang: Serbuk leucine vegan adalah salah satu komponen penting kolagen, yang membantu menggalakkan ketumpatan dan sambungan tulang, serta meningkatkan kekuatan dan kestabilan otot rangka.
6. Menyokong sistem imun: L-leucine semulajadi boleh membekalkan asid amino yang diperlukan oleh sel imun, menyokong tindak balas imun dan isyarat sel.
Bagaimana untuk mengambil leucine?
Serbuk leucine 100 l biasanya terdapat dalam bentuk serbuk tambahan atau kapsul. Dos L-leucine yang disyorkan adalah antara 10 gram dan 20 gram sehari. Dos tertentu mungkin berbeza mengikut keadaan fizikal individu, matlamat dan faktor lain , Seterusnya kita akan membincangkan secara terperinci cara pengambilan leucine.
Berapa lama masa yang diambil untuk Leucine berkesan?
Keberkesanan pengambilan L-leucine akan berbeza-beza berdasarkan faktor seperti perbezaan individu, dos, kekerapan dan cara pentadbiran. Berikut adalah beberapa cadangan untuk keberkesanan L-leucine:
1. Kesan jangka pendek: Serbuk L-leucine boleh mencapai kesan dalam jangka pendek, terutamanya pada dos yang tinggi. Sebagai contoh, menambah L-leucine sebelum atau semasa bersenam boleh meningkatkan tenaga dan mengurangkan keletihan otot, dan meningkatkan prestasi sukan.
2. Kesan jangka panjang: Kesan jangka panjang memerlukan penggunaan berterusan dan kegigihan untuk masa yang lama. Dalam dos yang sesuai, suplemen L-leucine boleh memberi kesan positif kepada pertumbuhan otot, pembaikan otot dan pemulihan fizikal.
3. Perbezaan individu: Reaksi setiap orang terhadap suplemen leucine pukal mungkin berbeza. Sesetengah orang mungkin sensitif terhadap L-leucine dan boleh melihat kesannya dengan lebih cepat, tetapi sesetengah orang akan mengambil masa yang lama untuk mendapatkannya. Ianya berhasil.
Secara ringkasnya, keberkesanan serbuk asid amino l leucine adalah proses jangka panjang yang memerlukan masa dan penggunaan yang konsisten untuk mencapai hasil yang optimum. Jika anda ingin mencapai hasil dengan cepat, anda boleh mengambilnya bersama vitamin B lain untuk meningkatkan kesannya.
Bilakah anda perlu mengambil leucine?
1. Sebelum atau semasa bersenam: mengambil vegan leucine sebelum atau semasa bersenam boleh memberikan tenaga tambahan untuk badan, melegakan keletihan, dan menyokong sintesis protein otot. Pengambilan leucine dalam tempoh ini boleh membantu meningkatkan prestasi senaman.
2. Sebelum atau selepas makan: Mengambil l leucine vegan sebelum atau selepas makan boleh membantu menggalakkan sintesis dan pemulihan protein.
3. Semasa perut kosong: Mengambil serbuk leucine terbaik semasa perut kosong boleh melancarkan peredaran darah dan memainkan peranan yang lebih baik.
Bila perlu mengambil L-leucine untuk penurunan berat badan?
Memilih masa yang sesuai untuk mengambil L-leucine boleh membantu menurunkan berat badan pada tahap tertentu:
1. Pagi semasa perut kosong: Mengambil serbuk leucine terbaik semasa perut kosong pada waktu pagi boleh menyerap dan menggunakannya dengan lebih baik, membekalkan tenaga untuk badan, menggalakkan metabolisme sel, dan membantu meningkatkan rasa kenyang, mengawal selera makan, dan mengekalkan tahap yang tinggi sepanjang masa. hari. Membakar lemak dengan kuat.
2. Sebelum atau semasa bersenam: mengambil suplemen l leucine terbaik sebelum atau semasa bersenam boleh membantu meningkatkan tahap tenaga, meningkatkan daya tahan, dan menggalakkan pembakaran lemak. Ambil jumlah L-leucine yang sesuai kira-kira 30 minit hingga 1 jam sebelum bersenam Serbuk asid, menggandakan kesan semasa senaman.
3. Sebelum atau selepas makan: Mengambil serbuk L-leucine sebelum atau selepas makan boleh membantu mengawal selera makan, meningkatkan rasa kenyang, menggalakkan sintesis protein, dan mengurangkan pengambilan makanan.
Bilakah perlu mengambil leucine untuk kecergasan? (l leucine untuk pertumbuhan otot)
Memilih masa yang sesuai untuk mengambil leucine akan menjadikan senaman dan kecergasan anda lebih berkesan. Berikut adalah tempoh masa yang disyorkan:
1. Sebelum bersenam: mengambil serbuk leucine sebelum bersenam boleh memberikan tenaga dan daya tahan tambahan untuk bersenam, melambatkan keletihan otot semasa bersenam, dan menyokong sintesis protein otot. Adalah disyorkan untuk mengambilnya dalam masa 30 minit hingga 1 jam sebelum bersenam. Memastikan penyerapan dan penggunaan penuh borongserbuk pukal leucine.
2. Semasa bersenam: Jika anda melakukan senaman jangka panjang atau berintensiti tinggi, anda boleh memilih untuk menambah bina badan leucine semasa bersenam, yang boleh membekalkan badan dengan tenaga berpanjangan dan meningkatkan kesan senaman.
3. Selepas bersenam: Penambahan serbuk tulen leucine selepas makan atau dalam diet selepas bersenam boleh membantu menggalakkan pemulihan dan pembaikan otot, mempercepatkan sintesis protein otot, mengurangkan kerosakan otot, dan menggalakkan pertumbuhan otot.
Apa yang boleh saya ambil dengan Serbuk Leucine?
Serbuk leucine boleh diambil bersama makanan tambahan atau makanan lain untuk meningkatkan prestasi:
1. Ambil bersama serbuk protein: gunakan serbuk leucine bersama serbuk protein untuk menyediakan asid amino yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan otot dan menggalakkan pembaikan otot. Contohnya, anda boleh memilih protein haiwan (seperti protein whey) atau protein tumbuhan (cth protein soya).
2. Gunakan dengan karbohidrat: Serbuk leucine boleh diambil bersama-sama dengan karbohidrat, seperti oatmeal, roti gandum atau buah-buahan, dan lain-lain, yang boleh meningkatkan bekalan tenaga badan dan menggalakkan pemulihan otot.
3. Gunakan dengan vitamin dan mineral: Serbuk leucine boleh diambil bersama dengan vitamin dan suplemen mineral lain untuk memenuhi pengambilan nutrisi harian.
4. Gunakan bersama minuman: Tambahkan serbuk leucine ke dalam minuman sihat kegemaran anda, seperti jus buah-buahan, milkshake atau jus sayuran, supaya anda boleh mengambil asid amino yang mencukupi sambil menikmati rasa minuman tersebut.
Tidak kira kombinasi yang anda pilih, anda boleh memenuhi keperluan anda, jadi anda boleh memilih kombinasi yang sesuai untuk diambil mengikut keperluan dan pilihan anda.
Adakah saya perlu mengambil leucine pada waktu siang atau malam?
Mengambil leucine pada masa yang berbeza akan membawa faedah yang berbeza, dan anda boleh memilih untuk mengambilnya mengikut keperluan anda sendiri:
1. Ambil pada waktu siang: Jika anda ingin menambah tenaga dan fokus pada siang hari, anda boleh memilih untuk mengambil leucine pada waktu pagi atau tengah hari untuk memberikan tenaga dan kewaspadaan yang mencukupi sepanjang hari.
2. Ambil pada waktu malam: Jika anda ingin meningkatkan kualiti tidur atau meningkatkan pembaikan dan pertumbuhan otot, anda boleh mengambil leucine sebelum tidur, yang boleh membantu menggalakkan pembebasan melatonin, mengawal kitaran tidur dan meningkatkan kualiti tidur.
Adakah baik mengambil leucine semasa perut kosong?
Mengambil serbuk L-leucine semasa perut kosong boleh menghasilkan hasil yang lebih baik. Apabila anda mengambil serbuk leucine semasa perut kosong, badan boleh menyerap dan menggunakannya dengan lebih cepat.
Serbuk Leucine Borong ialah asid amino penting yang terlibat dalam sintesis protein dan pembaikan otot dalam badan. Apabila anda berpuasa, tahap enzim pencernaan dalam saluran gastrousus adalah rendah, dan leucine boleh melalui saluran gastrousus ke dalam darah dengan lebih cepat dan diserap dan digunakan oleh badan dengan lebih cepat.
Pada masa yang sama, pengambilan bulksupplements leucine semasa perut kosong juga boleh mengelakkan gangguan atau persaingan dengan makanan atau suplemen lain untuk penyerapan.
Di Mana Saya Boleh Beli Serbuk Leucine Berkualiti Tinggi?
Kami adalah seorang yang berkualiti tinggiserbuk pukal leucinepengilang dan kilang pengeluaran asid amino. Kami telah mengkhusus dalam pengeluaran asid amino dan API vitamin selama 30 tahun. Kami mempunyai peralatan teknologi pengeluaran kelas pertama dan pasukan penyelidikan dan pembangunan teknologi. Pada masa yang sama, produk kami dijual terus pada harga kilang, dan tiada pihak ketiga untuk memperoleh perbezaan. Kami akan menjadi pilihan terbaik anda.
Sila hubungi kami:
e-mel:duke@hongdaherb.com
Tel: tambah 86-29-87801888
Mob: tambah 8613128890990
Rujukan:
www.milkspecialties.com › clear-whey-protein-isolateClear Whey Protein Isolate – Pengkhususan Susu Global
